건강관리10 고지혈증, 조용한 혈관 질환! – 증상, 원인, 예방법, 식단까지 총정리📌 목차1. 고지혈증이란 무엇인가요?2. 고지혈증의 원인과 위험요인3. 고지혈증의 증상 – 몸이 보내는 신호4. 고지혈증이 유발하는 합병증5. 고지혈증을 관리하는 5가지 습관6. 고지혈증에 좋은 음식 vs 피해야 할 음식7. 마무리하며 – 지금이 관리 시작점입니다1. 고지혈증이란 무엇인가요?고지혈증은 혈액 속에 지방 성분(지질)이 과도하게 쌓인 상태를 말합니다. 총 콜레스테롤, 중성지방(TG), LDL(‘나쁜’ 콜레스테롤)이 높고, HDL(‘좋은’ 콜레스테롤)은 낮은 경우가 해당됩니다.겉으로 드러나진 않지만, 혈관 내벽에 지방이 쌓이며 심혈관 질환의 원인이 될 수 있습니다.2. 고지혈증의 원인과 위험요인유전적 요인도 있으나, 대부분은 생활습관에서 비롯됩니다.고지.. 2025. 5. 24. 자꾸 피곤하고 어지럽다면? 우리가 몰랐던 ‘빈혈’의 모든 것일상 속 피곤함을 단순한 과로나 수면 부족으로만 생각하시나요? 하지만 피로가 지속되고, 일어설 때마다 어지럽거나 숨이 차는 증상이 반복된다면, ‘빈혈’을 의심해봐야 합니다. 빈혈은 단순한 컨디션 저하를 넘어 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 방치할 경우 심각한 건강 문제로 이어질 수 있는 질환입니다. 이번 글에서는 빈혈의 원인부터 증상, 예방 및 식이요법까지 건강하게 관리하는 방법을 자세히 정리해드립니다.1. 빈혈이란 무엇인가요?빈혈은 혈액 내 산소를 운반하는 적혈구 수나 헤모글로빈 수치가 정상보다 낮아진 상태를 말합니다. 쉽게 말해, 우리 몸 곳곳에 충분한 산소가 전달되지 않아 전신에 피로감을 유발하는 것이죠. 정상적인 경우, 적혈구는 폐에서 산소를 받아 온몸으로 운반하는 역.. 2025. 5. 23. 치질의 원인과 예방법: 전문가의 가이드 치질은 누구나 한 번쯤은 겪을 수 있는 질환이지만, 치료를 받지 않거나 관리하지 않으면 증상이 심각해질 수 있습니다. 특히, 항문 주변에서 발생하는 통증과 출혈은 생활에 큰 불편을 주며, 때로는 정신적인 스트레스까지 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 치질에 대한 기초 지식부터 발생 원인, 증상, 치료법 및 예방 방법까지 상세히 다루어 보겠습니다.📌 목차치질이란 무엇인가요?치질의 주요 원인치질의 증상치질의 종류치질의 치료법치질 예방을 위한 생활습관치질에 좋은 식습관마무리하며1. 치질이란 무엇인가요?치질은 항문 주위에 위치한 정맥이 비정상적으로 확장되어 생기는 질환으로, 통증, 출혈, 불편감을 동반합니다. 이 질환은 항문 내외의 정맥이 압박을 받거나 혈액 순환이 원활하지 못할 때 발생합니다. 특히, 변비로.. 2025. 5. 23. 고혈압, 조용한 살인자? 알고 보면 관리 가능한 질병 혈압은 우리 건강을 가늠하는 중요한 지표입니다. 그중에서도 고혈압은 특별한 증상 없이 조용히 진행되다 돌연 심각한 합병증을 유발할 수 있어 '침묵의 살인자'라는 별명이 붙어 있습니다. 하지만 알고 보면 고혈압은 예방과 관리가 충분히 가능한 질환입니다.📌 목차고혈압이란?고혈압의 주요 원인과 위험 요인고혈압의 증상 – 몸이 보내는 신호고혈압이 유발하는 합병증고혈압 예방법 – 일상 속 실천 전략마무리하며1. 고혈압이란?고혈압은 혈관을 흐르는 혈액이 혈관 벽에 지속적으로 높은 압력을 가하는 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단합니다.정상 혈압은 120/80mmHg 이하이며, 이 수치를 넘는다고 해서 반드시 즉시 위험한 것은 .. 2025. 5. 23. 당뇨병, 제대로 알고 건강하게 관리하기 – 당뇨에 좋은 음식까지 한 번에 정리해드립니다!📌 목차당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병의 주요 증상당뇨병의 합병증이 무서운 이유당뇨에 좋은 음식 총정리피해야 할 음식들당뇨병 관리 방법 5가지마무리하며1. 당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병은 혈액 내 포도당(당분) 수치가 정상보다 지속적으로 높아지는 만성 질환입니다. 일반적으로 우리 몸은 인슐린이라는 호르몬을 통해 포도당을 에너지로 전환하지만, 인슐린의 분비가 부족하거나 기능이 저하되면 혈당이 조절되지 않아 고혈당 상태가 됩니다.당뇨병은 크게 제1형, 제2형, 임신성 당뇨로 나뉘며, 그중 제2형 당뇨병은 중장년층뿐 아니라 청소년에게도 발생률이 증가하고 있습니다. 비만, 운동 부족, 스트레스, 유전 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하는 만큼, 예방을 위한 생활 습관.. 2025. 5. 23. 비염의 모든 것 - 알레르기부터 치료까지 사계절 내내 코막힘과 콧물, 재채기로 일상이 불편하신가요? 특히 아침마다 코가 막혀 숨쉬기조차 힘들거나, 이유 없이 눈과 코가 가렵다면 ‘비염’을 의심해보아야 합니다. 비염은 국내 인구의 30% 이상이 앓고 있을 만큼 흔한 질환이지만, 그 영향력은 결코 작지 않습니다. 집중력 저하, 수면장애, 만성 피로까지 유발할 수 있기 때문입니다. 이 글에서는 비염의 원인부터 증상, 종류, 치료 방법, 생활 속 관리법까지 상세히 알려드립니다.📌 목차비염이란 무엇인가요?비염의 주요 원인비염의 대표 증상비염의 유형비염의 치료와 관리법생활 속 예방법맺음말1. 비염이란 무엇인가요?비염은 코 점막에 염증이 생기는 질환으로, 외부 자극물에 대한 과민반응 혹은 바이러스 감염 등 다양한 요인으로 발생합니다. 특히 알레르기성 비염.. 2025. 5. 22. 이전 1 2 다음
