눈 건강에 좋은 음식1 눈 건강을 위한 루테인 식품과 생활 습관 맑고 건강한 시력을 위한 비결현대인의 눈은 하루 종일 혹사당하고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기의 사용 시간이 늘어나면서 눈 피로와 건조증을 호소하는 사람들이 급증하고 있습니다. 특히 눈의 노화는 조용히 진행되기 때문에 미리 관리하지 않으면 시력 저하나 백내장, 황반변성 등 다양한 안질환으로 이어질 수 있습니다. 그중에서도 눈 건강을 지키는 핵심 영양소인 루테인에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 루테인이 눈에 어떤 영향을 주는지, 루테인이 풍부한 식품은 무엇인지, 그리고 눈 건강을 위한 일상 속 실천 방법까지 자세히 알아보겠습니다.목차루테인이란 무엇인가?루테인의 눈 건강 효과루테인이 풍부한 식품 10가지루테인 흡수를 높이는 섭취 요령눈 건강을 지키는 생활 습관루테인 영양.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
