장 건강 식습관1 🌿 장 건강을 지키는 식습관 면역력과 직결되는 장 관리 전략목차1. 왜 장 건강이 중요한가?2. 장내 환경과 인체 면역의 관계3. 장 건강을 해치는 나쁜 습관4. 장 건강을 위한 올바른 식습관5. 장에 좋은 대표적인 음식6. 장 건강을 지키는 생활 습관7. 결론 및 실천 팁1. 왜 장 건강이 중요한가?장(腸)은 단순한 소화기관을 넘어 면역과 직결되는 핵심 기관입니다. 약 100조 개 이상의 미생물이 서식하며, 음식물 소화, 면역조절, 신경전달물질 생성 등 다양한 기능을 수행합니다. 특히 장은 면역세포의 70% 이상이 집중된 면역기관으로 ‘제2의 뇌’라고도 불립니다.2. 장내 환경과 인체 면역의 관계장내 유익균이 많을수록 면역 반응이 안정되고, 유해균이 많을수록 염증과 질병 위험이 높아집니다. 장내 미생물 다양성은 비만, 당뇨, 알레.. 2025. 5. 21. 이전 1 다음
