숙면을 위한 음식1 숙면을 위한 7가지 습관 불면증을 부르는 나쁜 생활 패턴바쁜 현대인의 일상 속에서 ‘잠을 잘 자는 것’은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그러나 많은 이들이 밤마다 뒤척이며 불면증에 시달립니다. 단순한 스트레스가 원인일 수도 있지만, 실제로는 우리의 생활 습관이 수면의 질을 결정짓는 경우가 많습니다. 이 글에서는 불면증을 유발하는 나쁜 습관들과 숙면을 위한 7가지 건강한 수면 습관을 전문가의 시선에서 정리해드립니다.목차1. 숙면이 중요한 이유2. 불면증을 유발하는 나쁜 생활 패턴3. 숙면을 위한 7가지 건강 습관4. 수면을 방해하는 식습관과 환경 요인5. 마무리: 오늘부터 시작하는 숙면 습관1. 숙면이 중요한 이유수면은 신체의 회복뿐 아니라 뇌 기능, 면역력, 정신 건강에까지 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하면 다음과 같은 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
