반응형 건강한수분보충1 하루 물 2리터? 당신에게 꼭 맞는 수분 섭취법 사람마다 다른 적정 수분 섭취량, 체중, 활동량, 계절에 따른 맞춤형 물 마시는 법.목차물 2리터의 진실: 왜 2리터인가?사람마다 다른 수분 필요량수분 부족의 신호, 이렇게 나타난다수분 섭취를 돕는 실용적인 방법 7가지물을 대체할 수 있는 건강 음료는?과도한 수분 섭취는 위험할까?결론: 내 몸에 맞는 수분 섭취 계획 세우기1. 물 2리터의 진실: 왜 2리터인가?"하루에 물 2리터를 마셔야 건강하다"는 말, 누구나 한 번쯤 들어봤을 것입니다. 이 수치는 일반적인 건강 성인을 기준으로 한 평균치일 뿐, 모든 사람에게 정답은 아닙니다. 세계보건기구(WHO)나 미국 국립과학원(NAS)도 성인의 수분 섭취 권장량을 남성은 약 3.7리터, 여성은 약 2.7리터로 제시하고 있으며, 이에는 음식 속 수분과 커피, 차 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
